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玉米和红薯哪个更减肥,热量各是多少

发布时间:Mar 02, 2018         已有 人浏览

玉米和红薯都是非常的主食,味道可口,营养丰富,都比较甜。那么玉米和红薯能一起吃吗?下面小编将为大家解答,希望对大家有用!

玉米和红薯能一起吃吗

看人吧,如果肠胃特别不好,就建议分开吃。

红薯的消化需要大量的胃酸,煮熟的玉米亦然。两样同吃则雪上加霜。胃受不了,会导至反酸、烧心等胃病。

也是不一而论,因人而宜。同吃后同时服用治酸的药,则保证无虞。烧熟的玉米就不存在这样的问题。

玉米和红薯能一起煮吗

可以。可以制作红薯玉米粥,不过肠胃不好的人就不要食用了。

玉米红薯粥

红薯一块,洗净,去外皮切成小粒。

玉米洗净备用。

糯米洗净备用。

青豌豆粒洗净备用。

将切好的红薯粒、玉米粒、豌豆粒和糯米一起放入锅中,加入适量水,电压力煲煮粥程序开始煮粥。

煮粥程序结束,将粥装碗,加入白糖即可食用。

小贴士:红薯切小粒是经过煮粥程序,让红薯和糯米融为一体,口感更浓郁。

玉米和红薯哪个更减肥

这要看个人的食用情况了,相对而言,玉米的减肥效果好点!

玉米减肥法

材料:1~2根新鲜玉米

办法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。

红薯减肥法

1.红薯红枣粥,补血减肥助消化;

做法:将红薯洗净去皮,切成块,跟红枣、大米一起加水,文火煲软,调味后即可食用。

2.蒸红薯+苹果+水煮鸡蛋,开启一天健康减肥模式;

做法:把红薯洗净蒸熟,把苹果洗净切好放在盘中,再将鸡蛋煮熟一起食用即可。

3.红薯三宝粥,饱腹又营养的减肥餐;

做法:将红薯洗净,去皮切小块,和已经淘洗干净的糯米、大米、小米一起放锅里文火煮50分钟后粥就好了。
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