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吃冬瓜可以减肥吗,冬瓜的卡路里热量是多少

发布时间:Mar 01, 2018         已有 人浏览
 冬瓜是一种常见食材,营养丰富,可以炒食也可以做汤,但是平时生活中却有些人喜欢用冬瓜来减肥。那么冬瓜怎么吃能减肥呢?平时在用冬瓜减肥时应该注意些什么呢?
吃冬瓜可以减肥吗


冬瓜怎么吃能减肥 冬瓜减肥要注意什么

1、冬瓜与海带一起吃能减肥

平时单独吃冬瓜减肥效果并不明显,可以把它和海带一起搭配食用,平时食用时可以取冬瓜五百克,海带两百克,陈皮适量,木瓜两百克,把它们全部切成块状以后入锅加清水煮制成汤,煮好以后加盐调味,然后取出食用,每天一次就可以。

2、冬瓜与海米一起吃能减肥

冬瓜与海米一起吃减肥效果也特别好,平时食用时可以把冬瓜与海米还有适量的紫菜与粉丝等材料一起入锅加清水煮制汤,煮好以后加入少量香醋和适量的食用盐以及麻油,调匀以后食用。这种海米冬瓜汤能清除人体内积存的油脂,也能调理肠胃,经常食用能起到良好的减肥作用。

3、冬瓜减肥要注意什么

平时在用冬瓜减肥时,想让它的减肥效果出色,一定在严格控制自己的饮食,每天可以少吃多餐,也可以吃些水果补充维生素,但是不能油炸食品和肉类食品等高热量的食材,另外每天还要配合适量的运动,多方面努力,才能让减肥效果明显,而且不会反弹。 
 

冬瓜的卡路里是多少


热量(大卡)12.00/100G


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